AVENA CON FRUTA

La avena y la fruta son dos de los mejores aliados para acelerar el metabolismo, proporcionarle energía al cuerpo y mantenernos saludables a nivel general. Este desayuno es muy sencillo de preparar. 

INGREDIENTES:
-½ de taza de avena en hojuelas.
-leche descremada.
-1 cda de germen de trigo o linaza en polvo.
-¼ de taza de frutos rojos, manzana o plátano.(pueden ser frutas locales de temporada)


PREPARACIÓN:
 Lo único que debes hacer es cocinar  ½taza de avena en hojuelas con leche descremada. Luego se le agrega una cucharada de germen de trigo o linaza en polvo y finalmente ¼ de taza de frutos rojos, manzana o plátano. (Puedes también hacer variaciones agregando frutas locales o de temporada como Papaya, Mango, Durazno, etc).

Se recomienda no utilizar avena instantánea, ya que esta muchas veces contiene azúcares y menos nutrientes.